Correr Para Bajar De Peso

Correr para bajar de peso ¿Por qué no ofrecemos planes de entrenamiento descargables para bajar de peso? (Pero ofrecemos una guía y tenemos otro sitio Run-Slim para cualquier persona que quiera perder peso ejecutando) Perder peso es fácil; La parte dura es mantenerlo apagado. Correr es una manera muy eficaz de perder peso; Puede quemar cantidades muy altas de energía y por lo tanto calorías. Pero, como las dietas o cualquier otra estrategia de pérdida de peso, el efecto puede ser temporal. Si dejamos de correr, entonces seguirá el aumento de peso, a menos que se utilicen otros medios para restablecer el balance energético. Y, con toda probabilidad, el aumento de peso resultante nos llevará de vuelta a donde estábamos antes de empezar, y posiblemente más pesado. Por lo tanto, es importante abordar las razones del desequilibrio de energía, y no podemos hacer eso por sólo ofrecerle un plan de entrenamiento de pérdida de peso genérico para descargar. Creemos que la pérdida de peso exitosa se logra cambiando el enfoque de perder peso. ¿Por qué esta paradoja? Perder peso está lleno de muchas connotaciones negativas. Concentrar nuestros pensamientos en algo que no nos gusta de nosotros mismos no es muy saludable para nuestra autoestima o confianza; Dos características que realmente deberíamos estar construyendo, no derribar. Si nos centramos en la pérdida de peso, entonces también, por implicación, nos centramos en el hecho de que no hemos podido controlar nuestro peso en el pasado. Aunque esto puede ser cierto, realmente no queremos convencernos de lo mal que estamos en controlar nuestro peso. Perder peso puede ser muy desalentador y francamente deprimente, es mejor si no lo pensamos demasiado; No es probable que nos coloque en el positivo, optimista marco de la mente que necesitamos si vamos a embarcarse (y atenerse a) un régimen de ejercicio y estilo de vida saludable. Por lo tanto, si no deberíamos pensar en perder peso, ¿en qué deberíamos estar pensando? Antes de responder a eso, ¿qué hay de responder a otra pregunta primero. ¿Por qué quiere bajar de peso? Pocos de nosotros realmente necesidad de perder peso per se; La cantidad que pesamos es irrelevante para la mayoría de nosotros, es sólo un palo de medición. Lo que importa más, si somos honestos, es nuestra apariencia: cómo nos miramos en el espejo y nuestra percepción de la forma en que miramos a los demás. Nuestra salud es importante también: cargar demasiada grasa no es bueno para nosotros. Y, ¿qué pasa con nuestros estilos de vida, la vida no sería mucho más estimulante si pudiéramos hacer más con nuestros cuerpos de lo que tal vez puedan hacer en este momento? Estos son objetivos mucho más positivos de tener: ser más apto, más recortador, más físicamente capaz, y nos atrevemos a decir que es más atractivo? Estos objetivos son mucho más estimulantes y podemos hacer mucho más con ellos de lo que podemos con ese viejo objetivo ineficaz de perder peso. Estas son las razones por las que no ofrecemos planes de entrenamiento descargables para bajar de peso. Entonces, ¿cómo podemos ayudarle? Bien, puedes usar uno de nuestros planes de entrenamiento para ayudarte a ser más en forma y saludable, y ayudarte a dirigir tu atención hacia donde debe estar. O puede usar uno de nuestros horarios de entrenamiento a medida. Donde usted nos habla sobre usted y nosotros somos más capaces de ayudarle efectivamente porque sabemos algo sobre usted y somos capaces de guiarle de una manera más personal. ¿Cómo puedes ayudarte?